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    五公里，

    对于这些年轻人来讲其实不算什么，

    可就在所有人都不当回事的时候，

    李松林的话，让他们明白了那家伙脸上为什么会露出恶魔般的笑容，

    “往返五公里跑，

    两刻钟内回不到庄子的人，

    今天午餐，没有肉！”

    “啊！”

    “不会吧！”

    “太残忍了！”

    ......

    两刻钟的时间大概是28、29分钟，

    对于一个长期坚持跑步的人来讲，这时间跑5公里还是可以办到的。

    但对于这些从来没有经过体能方面专门强化训练的人来讲，

    两刻钟跑五公里，还是有些挑战的。

    在众人抱怨声刚刚起来的时候，

    苟长生轻飘飘的说了一句，“最先跑回庄子的10个人，今天中午加餐，红烧肉！”

    “开......”

    开始俩字还没说完，

    这20个新兵蛋子就嗷嗷叫着冲出了大院，

    那香甜松软，营养丰富，入口即化的红烧肉，对他们的吸引力实在是太大了！

    见所有人都跑出去了，

    苟长生忽然转过头看向李松林，问道：

    “你还在等什么？”

    “？”李松林一脸懵逼，

    “快给老子跑起来！”

    苟长生不轻不重的踢了李松林一脚后，自己则嗖的一下跑了出去。

    李松林没想到自己也得跑，

    但见到苟长生都跑出去了，他也不好多说什么，

    “一个书生都能带头训练，我一个行走江湖的大侠，还会怕这区区跑步？”

    苟长生手中还拎着那根棍子，

    他很快就追上了几个落在最后的新兵。

    “你们的速度太慢了，照这样下去，等你们回到庄子，天都黑了！

    赶紧给我跑起来！

    go！go！go！”

    李松林很快就追上了苟长生，

    毕竟是练过的，而且武艺还不俗，

    他来到苟长生身边时，

    正好听到苟长生在教大家运动配合呼吸的方法，

    “注意身体的起伏节奏，

    也要注意自身的呼吸节奏，

    步伐不要大，频率拉起来，

    来跟着我一起喊，

    一二一！

    一二一！”


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